Activités sports et divertissements
activite physique adaptee (Tarif N) (début de l'activité en janvier 2025)
Séverine ROGER
Mercredi 12h45 - 13h45 : Dès 15 ans et adultes
L’activité physique adaptée (APA) s’adresse à toutes les personnes en situation de maladies ou de handicap moteur ou sensoriel. Il s’agit de faire correspondre aux envies, aux attentes et aux capacités de la personne, un programme personnalisé d’activités physiques sollicitant la mobilité, l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse, l’orientation spatio-temporelle, la coordination. L’objectif est d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie. Vous êtes en ALD (Affection longue durée), vous rencontrez des problèmes de santé ? Problèmes cardiovasculaires, diabète, obésité etc. Venez découvrir l’activité sportive adaptée à votre pathologie.
baby gym (Tarif F)
Séverine ROGER
Mercredi 15h30 - 16h15 : 4 - 5 ans
Mercredi 16h15 - 17h : 3 - 4 ans
Les cours de baby gym seront rythmés par des parcours évolutifs tout au long de l’année. Les enfants travaillent leur motricité. Cette activité leur permet d’améliorer leurs capacités motrices et d’évoluer dans plusieurs environnements.
blabla pilates (Tarif C)
Jenny FERNANDES
Mardi : 8h45 - 10h15 : A partir de 15 ans et adultes
Accordez-vous un temps pour vous avec des moments d’échanges où vous pourrez partager avec les autres membres du groupe et l’animatrice. Lors des séances, les exercices dynamiseront tout votre corps. Un temps d’échange autour d’un thé, une tisane ou un café en compagnie de Jenny en fin de la séance est inclus. Ambiance garantie et bonne humeur assurée !
body sculpt-gym et stretching (Tarif N) nouveau
Jenny FERNANDES
Lundi 9h15 - 10h15 (dont 15 min de débriefing) : Dès 15 ans et adultes
Venez renforcer tous vos muscles à travers des entrainements chorégraphiés sur musique cardio, renforcement musculaire et stretching pour finir la séance. Séances pouvant utiliser du matériel : steps, élastiques, poids ou altères. Cours fait avec bonne humeur et fun. Vous ne verrez pas le temps passer !
club de jeux (Tarif Adhésion uniquement)
Hélène AROD
Lundi 14h - 17h (dont 15 min de débriefing) : Dès 15 ans et adultes
Temps convivial avec des jeux de cartes, des jeux de société.
cardio tabata small group (Tarif E)
Jenny FERNANDES
Vendredi 9 h 30 - 10 h 15
Ce Cours spécifique en Musique est très efficace pour aller brûler des calories ! Ce sont des exercices très faciles accessibles à tous. En 45 minutes, tu ne vas pas voir le temps passer, et tu vas pouvoir te défouler avec des exercices de cardio très ludiques et toujours sous l’œil expert de l’animatrice pour corriger ou améliorer les positions si besoin. Alors, viens en toute sécurité, la seule chose que tu vas perdre: tes calories !
gym loisirs enfants (Tarif E) nouveau
Séverine ROGER
Mercredi 13 h 30 - 14 h 30 : 9 - 11 ans
Mercredi 14 h 30 - 15 h 30 : 6 - 8 ans
Mercredi 17 h - 18 h : 6 - 8 ans
Gymnastique pour évoluer autour de figures gymniques. (souplesse avant, arrière, roue, rondade et autres.) Pour les plus petits, nous travaillerons l’apprentissage de la roue, la rondade, le grand écart et la souplesse.
gym loisirs senior (Tarif E)
Séverine ROGER
Lundi 13 h 45 - 15 h 45 : Adultes
karate do, self defense feminin et masculin, self defense de rue (Tarif D)
Alain RADIGUET
Dès 12 ans et adultes
Lundi 19 h - 20 h 30
Mardi 19 h - 20 h 30 spécial ceinture noire
Jeudi 19 h - 20 h 30
(2 cours dans la semaine adultes)
Art martial qui regroupe stretching, gainage, cardio, body combat, karaté do, self-défense, relaxation (zazen), bien-être. Au programme des cours : stretching, Cardio, renforcement musculaire, gainage, développement technique, Self Defense Mixte. Avec enseignants diplômés : 3ème Dan Karaté Do, 2ème Dan et 1er Dan - Diplômé numéro, 13 197. Deux stages multi-disciplines offerts aux adhérents de l’activité karaté. Présence obligatoire une fois par semaine pour ces cours.
multisport nouveau
Charly VESIN
Mercredi 9h – 9h45 : 3-4 ans Tarif F
Mercredi 9h45 10h45 : 5-6 ans Tarif E
Mercredi 10h45-12h : 7-8 ans Tarif N
Mercredi 14h45 - 16h30 : Tarif L
Chaque cycle de notre programme est conçu pour faire découvrir différents sports aux enfants, leur permettant ainsi d’explorer de nouvelles activités physiques stimulant ainsi leur curiosité et leur intérêt, tout en s’amusant.
Chaque cycle se concentre sur un sport spécifique pendant plusieurs semaines, afin que les enfants puissent pleinement apprécier et apprendre les bases de chaque discipline. Les sports proposés incluent, entre autres, l’ultimate, le badminton, la course d’orientation, et bien d’autres. Chacun d’entre eux développera des compétences motrices, de la coordination et de l’esprit d’équipe à travers des activités variées et adaptées à chaque tranche d’âge. Tout cela dans un environnement où le plaisir et le bien-être sont au cœur de chaque session, en encourageant la participation et la camaraderie entre les enfants.
jardin partage ( Tarif : 45€ + adhésion famille )
Collectif de jardinier(e)s
Venez rejoindre le collectif de jardinier(e)s pour participer seul, en couple ou en famille, au jardin partagé. Un temps de rencontre est organisé tous les vendredis soirs dans un espace situé au chef-lieu, pour apprendre, cultiver, semer et entretenir un jardin biologique. Cette année, le jardin partagé s’est agrandi pour construire un projet de solidarité, d’entraide et de cultures partagées.
pilates (Tarif N)
Jenny FERNANDES
Vendredi 11h - 11h55 : A partir de 15 ans / adultes
Techniques de renforcement musculaire en profondeur associé à la concentration et à la précision, sur des rythmes respiratoires propres à soi. Amélioration de la souplesse dans son ensemble. Bien-être garanti après la séance.
pilates petit materiel (Tarif N) nouveau
Jenny FERNANDES
Mardi 15h30 - 16h30 : A partir de 15 ans
Découvrez avec Jenny la tonicité de votre corps et découvrez de nouveaux muscles ! Différents exercices sont proposés en utilisant différents matériels : altères, élastiques, ballons, swiss ball. Découvrez donc de nouveaux assouplissements et faites du bien à votre corps !
renforcement sangle abdos perinee - stomac vacum (Tarif F) nouveau
Jenny FERNANDES
Lundi 8h45 - 9h15 : A partir de 15 ans
On parle toutes de la même chose, le périnée qui soutient toute la sangle à foyer et bien plus encore. Toute la vie, sans cesse, il faut la renforcer, alors prenons du temps pour le faire, avec des prises de conscience et des exercices simples et sans efforts. Une suite logique à la dynamique de vouloir être en forme et se sentir bien dans son corps à tout âge.
renforcement musculaire (Tarif N)
Jenny FERNANDES
Jeudi 9h - 10h : A partir de 15 ans
Stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire moins intense que le tabata. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être. Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail adapté pour chacun.
stretching (Tarif N)
Jenny FERNANDES
Lundi 10h15 - 11h30 (dont 15 minutes de débriefing) : A partir de 15 ans
Dans ce cours très calme et avec une super ambiance, venez nous retrouver pour prendre soin de vos muscles, tensions, et votre stress. Prenez conscience de votre respiration et, avec douceur et concentration, nous travaillerons les étirements profonds. Déconnexion garantie !
tabata (Tarif E)
Jenny FERNANDES
Mercredi 18h - 18h45 : A partir de 15 ans
Entrainement avec du petit matériel qui stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être. Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail intense et adapté pour chacun.
tabata small group (Tarif N) nouveau
Jenny FERNANDES
A partir de 15 ans
Lundi 16h45 - 17h30
Lundi 18h45 - 19h30
Vendredi 10h15 - 11 h
Entrainement avec du petit matériel qui stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être. Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail intense et adapté pour chacun.
twerling baton (Tarif D)
Jenny FERNANDES
Mercredi 18h - 19h30 : 10 - 15 ans
Le Twirling Bâton est une discipline qui allie la danse, la gymnastique, le théâtre et le maniement du bâton. Le twirling bâton exige des qualités physiques et une concentration qui permettent de développer à la fois le corps et l’aspect artistique. C’est un sport complet et varié.
Il y aura plusieurs séquences, échauffement - techniques du bâton chorégraphies - assouplissements.