ACTIVITÉS DE BIEN-ÊTRE

TAI CHI -QI GONG (Tarif D) ***Nouveau***

Romaine FRIESS

Dès 15 ans

Lundi 9h30 - 11h

Mercredi 18h30 - 20h

Le Tai Chi est à la fois une pratique de santé, de méditation, d'autodéfense et développement personnel. Par des mouvements lents et fluides, il améliore la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination tout en favorisant l 'harmonie entre les énergies du Yin et du Yang.

Au programme, un apprentissage du TAO de Pékin (108 mouvements, style Yang), Qi Gong, Tui Shou, applications martiales et travail respiratoire.

Le Qi Gong de l 'Envol de la Grue est une gymnastique énergétique chinoise composée de mouvements simples et accessibles. Il favorise la détente corporelle, stimule la circulation de l'énergie dans les méridiens et contribue au bien-être physique comme à l apaisement mental.

YOGA (Tarif D )

Françoise URBAN

A partir de 15 ans et adultes

Mardi 19h – 20h30

Mercredi 18h30 – 20h

Le YOGA, adapté à la vie contemporaine, accorde une place essentielle à la respiration "moteur du mouvement", ainsi qu'à la concentration et à la détente.

S'ajuster en conscience dans la pratique , développe "une attention sans tension' et permet : de favoriser un recentrage, une présence à l 'instant présent, de s'accueillir tel que l'on est sans jugement, sans attente, et l (intégrer dans la vie quotidienne pour contrer la dispersion provoquée par la surstimulation de notre époque !

Vous êtes bienvenu-e pour une séance de découverte, d 'essai !

Le mercredi, cette activité se déroule aux Gommettes.