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ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE (Tarif G)
Séverine ROGER
Dès 15 ans et adultes
Lundi 13h45 - 14h45
L’activité physique adaptée (APA) s’adresse à toutes les personnes en situation de maladies ou de handicap moteur ou sensoriel.
Il s’agit de faire correspondre aux envies, aux attentes et aux capacités de la personne, un programme personnalisé d’activités physiques sollicitant la mobilité, l’équilibre, le renforcement musculaire, la souplesse, l’orientation spatio-temporelle, la coordination.
L’objectif est d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie. Vous êtes en ALD (Affection longue durée), vous rencontrez des problèmes de santé ? Problèmes cardiovasculaires,
diabète, obésité etc. Venez découvrir l’activité sportive adaptée à votre pathologie.
AUTO DEFENSE FEMININ ET MASCULIN, SELF DEFENSE DE RUE (Tarif G pour les 8 - 11 ans & Tarif F à partir de 12 ans)
Alain RADIGUET
Dès 8 ans et adultes
Lundi 17h30 - 18h30 : 8 - 11 ans
Lundi 18h30 - 20h : 12 -17 ans
Lundi 19h - 20h30 : 12 -17 ans et adultes
Mardi 19h - 20h30 spécial ceinture noire
Jeudi 19h - 20h30 ; à partir de 12 ans et adultes
(2 cours dans la semaine adultes)
Art martial qui regroupe stretching, gainage, cardio, body combat, karaté do, self-défense, relaxation (zazen), bien-être. Au programme des cours : stretching, Cardio, renforcement musculaire, gainage, développement
technique, Self Defense Mixte.
Avec enseignants diplômés : 3ème Dan Karaté Do, 2ème Dan et 1er Dan - Diplômé numéro, 13 197.
Deux stages multi-disciplines offerts aux adhérents de l’activité karaté.
Présence obligatoire une fois par semaine pour ces cours.
BABY GYM (Tarif H)
Séverine ROGER
3 - 5 ans
Mercredi 9h45 - 10h30 : 3 - 4 ans
Mercredi 10h30 - 11h15 : 3 - 4 ans (sur liste d 'attente)
Mercredi 11h15 - 12h15 : 4 - 5 ans (sur liste d 'attente)
Mercredi 13h - 14h : 4 - 5 ans
Les cours de baby gym seront rythmés par des parcours évolutifs tout au long de l’année. Les enfants travaillent leur motricité.
Cette activité leur permet d’améliorer leurs capacités motrices et d’évoluer dans plusieurs environnements.
BLABLA PILATES (Tarif D)
Jenny FERNANDES
A partir de 15 ans et adultes
Mardi : 9h30 - 11h
Accordez-vous un temps pour vous avec des moments d’échanges où vous pourrez partager avec les autres membres du groupe et l’animatrice.
Lors des séances, les exercices dynamiseront tout votre corps.
Un temps d’échange autour d’un thé, une tisane ou un café en compagnie de Jenny en fin de la séance est inclus. Ambiance garantie et bonne humeur assurée !
BODY SCULPT (Tarif G)
Jenny FERNANDES
Dès 15 ans et adultes
Lundi 9h30 - 10h45 (dont 15 min de débriefing) :
Venez renforcer tous vos muscles à travers des entrainements chorégraphiés sur musique cardio, renforcement musculaire et stretching pour finir la séance.
Séances pouvant utiliser du matériel : steps, élastiques, poids ou altères. Cours fait avec bonne humeur et fun. Vous ne verrez pas le temps passer !
CLUB DE JEUX (Tarif Adhésion uniquement)
Hélène AROD
Dès 15 ans et adultes
Lundi 13h45 - 16h45
Temps convivial avec des jeux de cartes, des jeux de société.
EQUILIBRE SENIORS
Séverine ROGER (Tarif G)
Dès 60 ans
Jeudi 9h30 - 11h : 1ère année
Jeudi 11h - 12h : 2ème année et +
La séance d'équilibre seniors est une activité physique douce et adaptée aux personnes de plus de 60 ans, quels que soient leur niveau de forme ou leurs capacités. Elle vise à entretenir la mobilité, renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et prévenir les chutes, tout en respectant le rythme de chacun.
Objectifs :
Maintenir la forme physique et mentale
Favoriser la souplesse, la coordination et l’équilibre
Lutter contre la sédentarité et l’isolement
Offrir un moment convivial et stimulant
EVEIL PETITS SPORTIFS (Tarif H)
Manon BENAT & Aurélie MARTIN
6 - 8 ans
Jeudi 17h30 - 18h30
Tu as entre 6 et 8 ans et tu souhaites découvrir des sports ? Tout en passant par le jeu, chacun d’entre vous développera des compétences motrices, de la coordination et de l’esprit d’équipe à travers des activités variées et adaptées à la tranche d’âge. Tout cela dans un environnement où le plaisir et le bien-être sont au cœur de chaque session, en encourageant la participation et la camaraderie entre les enfants. Ici nous allons pratiquer une multitude de sports. De l’ultimat en passant par le tchoukball et le hockey, viens découvrir des sports connus et d’autres moins.
GYM LOISIRS ENFANTS (Tarif G)
Séverine ROGER
6 - 11 ans
Mercredi 14h - 15h : 6 - 8 ans (sur liste d 'attente)
Mercredi 15h - 16h : 9 - 11 ans
Mercredi 16h - 17h : 9 - 11 ans
Mercredi 17h - 18h : 6 - 8 ans (sur liste d 'attente)
Gymnastique pour évoluer autour de figures gymniques. (souplesse avant, arrière, roue, rondade et autres.) Pour les plus petits, nous travaillerons l’apprentissage de la roue, la
rondade, le grand écart et la souplesse.
GYM LOISIRS ADULTES/SENIOR (Tarif G)
Séverine ROGER
Adultes
La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures.
Lundi 12h45 - 13h45
JEUX SPORTIFS (Tarif G)
Rachel ZAGAGNONI & Loïc CUGNET
Tu aimes le sport et t’amuser ? Alors c’est par là ! Nous te proposons de découvrir et pratiquer différents jeux sportifs tels que le tchouckball, le hand, la thèque, le badminton, la peteca, le kinball ou encore le ping – pong. En intérieur ou extérieur, il y aura au moins 3 séances dédiées à ces disciplines que tu puisses en profiter au maximum.
11 – 15 ans
Jeudi 18h 30 – 19 h 30
MULTISPORT (Tarif G)
Manon BENAT & Aurélie MARTIN
9 - 10 ans
Jeudi 18h30 – 1 9h30
Tu as entre 9 et 10 ans et tu souhaites découvrir des sports ? Tu es au bon endroit ! Ici nous allons pratiquer une multitude de sports. De l’ultimat en passant par le tchoukball et le hockey, viens découvrir des sports connus et d’autres moins. Chacun d’entre vous développera des compétences motrices, de la coordination et de l’esprit d’équipe à travers des activités variées et adaptées à la tranche d’âge. Tout cela dans un environnement où le plaisir et le bien-être sont au cœur de chaque session, en encourageant la participation et la camaraderie entre les enfants.
JARDIN PARTAGE ( Tarif : 45€ + adhésion famille )
Collectif de jardinier(e)s
Venez rejoindre le collectif de jardinier(e)s pour
participer seul, en couple ou en famille, au jardin partagé. Un temps de rencontre est organisé tous les vendredis soirs dans un espace situé au chef-lieu, pour apprendre, cultiver, semer et entretenir un jardin biologique. Cette année, le jardin partagé s’est agrandi pour construire un projet de solidarité, d’entraide et de cultures partagées.
STRETCHING (Tarif G)
Jenny FERNANDES
A partir de 15 ans
Lundi 10h45 - 11h45
Jeudi 10h - 10h45
Dans ce cours très calme et avec une super ambiance, venez nous retrouver pour prendre soin de vos muscles, tensions, et votre stress. Prenez conscience de votre respiration et, avec douceur et concentration, nous travaillerons les étirements profonds. Déconnexion garantie !
TABATA (Tarif G)
Jenny FERNANDES
A partir de 15 ans
Mardi 11h - 11h45
Mardi 12h15 - 13h
Jeudi 9h15 - 10h
Entrainement avec du petit matériel qui stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être.
Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail intense et adapté pour chacun.