ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE

Séverine ROGER

 

L’activité physique adaptée (APA) s’adresse à toutes les personnes en situation de maladies ou de handicap moteur ou sensoriel. Il s’agit de faire correspondre aux envies, aux attentes et aux capacités de la personne, un programme personnalisé d’activités physiques sollicitant la mobilité, l’équilibre, le renforce­ment musculaire, la souplesse, l’orientation spatio-temporelle, la coordination.

L’objectif est d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie. Vous êtes en ALD (Affection longue durée), vous rencontrez des problèmes de santé ? Problèmes cardiovasculaires, diabète, obésité etc. Venez découvrir l’activité sportive adaptée à votre pathologie.

 

Pour qui ?

Dès 15 ans et adultes

Quand ?

Lundi 13 h 45 – 14 h 30

Tarif : G

 

BABY GYM

Séverine ROGER

 

Les cours de baby gym seront rythmés par des parcours évolutifs tout au long de l’année. Les enfants travaillent leur motricité. Cette activité leur permet d’améliorer leurs capacités motrices et d’évoluer dans plusieurs environnements.

 

Pour qui ?

De 3 à 11 ans

Quand ?

Mercredi 9 h 45 – 10 h 30 : 3 – 4 ans

Mercredi 10 h 30 – 11 h 15 : 3 – 4 ans

Mercredi 11 h 15 – 12 h 15 : 4 – 5 ans

Mercredi 13h- 14h : 4 - 5 ans

Tarif : H

 

BLABLA PILATES

Jenny FERNANDES

 

Accordez-vous un temps pour vous avec des moments d’échanges où vous pourrez partager avec les autres membres du groupe et l’anima­trice.

Lors des séances, les exercices dynamiseront tout votre corps.

Un temps d’échange autour d’un thé, une tisane ou un café en compagnie de Jenny en fin de la séance est inclus. Ambiance garantie et bonne humeur assurée !

 

Pour qui ?

A partir de 15 ans / adultes

Quand ?

Mardi : 9 h 30 – 11h

Tarif : D

 

BODY SCULPT

Jenny FERNANDES

 

Venez renforcer tous vos muscles à travers des entrainements chorégraphiés sur musique cardio, renforcement musculaire et stretching pour finir la séance. Séances pouvant utiliser du matériel : steps, élastiques, poids ou altères. Cours fait avec bonne humeur et fun. Vous ne verrez pas le temps passer !

 

Pour qui ?

Dès 15 ans et adultes

Quand ?

Lundi 9 h 30 - 10 h 45 (dont 15 min de débriefing)

Tarif : G

 

CLUB DE JEUX

Hélène AROD

 

Temps convivial avec des jeux de cartes, des jeux de société.

 

Pour qui ?

Adultes

Quand ?

Lundi 14 h - 17 h

Tarif : Adhésion uniquement

 

EVEIL PETITS SPORTIFS

Manon BENAT & Aurélie MARTIN

 

Tu as entre 6 et 8 ans et tu souhaites découvrir des sports ? Tout en passant par le jeu, chacun d’entre vous développera des compétences motrices, de la coordination et de l’esprit d’équipe à travers des activités variées et adaptées à la tranche d’âge. Tout cela dans un environnement où le plaisir et le bien-être sont au cœur de chaque session, en encourageant la participation et la camaraderie entre les enfants. Ici nous allons pratiquer une multitude de sports. De l’ultimat en passant par le tchoukball et le hockey, viens découvrir des sports connus et d’autres moins.

 

Pour qui ?

6 – 8 ans

Quand ?

Jeudi 17h 30 – 18 h 30

Tarif : H

 

GYM LOISIRS ENFANTS

Séverine ROGER

 

Gymnastique pour évoluer autour de figures gymniques. (Souplesse avant, arrière, roue, rondade et autres). Pour les plus petits, nous travaillerons l’apprentissage de la roue, la rondade, le grand écart et la souplesse.

 

Pour qui ?

6 - 11 ans

Quand ?

Mercredi 14h - 15h : 6 – 8 ans

Mercredi 15 h – 16 h : 6 – 8 ans

Mercredi 16h – 17 h : 9 – 11 ans

Mercredi 17 h – 18 h : 9 – 11 ans

Tarif : G

 

GYM DOUCE LOISIRS ADULTES/SENIORS

Séverine ROGER

 

La gym douce renforce les muscles en profondeur, notamment ceux du bas du dos, la ceinture abdominale, les fessiers ou les cuisses. Elle améliore les postures.

 

Pour qui ?

Adultes /sénior

Quand ?

Lundi 12 h 45 – 13 h 45

Tarif : G

 

JARDIN PARTAGE

Collectif de jardinier(e)s

 

Venez rejoindre le collectif de jardinier(e)s pour participer seul, en couple ou en famille, au jardin partagé. Un temps de rencontre est organisé tous les vendredis soirs dans un espace situé au chef-lieu, pour apprendre, cultiver, semer et entretenir un jardin biologique. Cette année, le jardin partagé s’est agrandi pour construire un projet de solidarité, d’entraide et de cultures partagées.

 

Tarif : 50€ + adhésion famille

 

JEUX SPORTIFS

Rachel ZAGAGNONI & Loïc CUGNET

 

Tu aimes le sport et t’amuser ? Alors c’est par là ! Nous te proposons de découvrir et pratiquer différents jeux sportifs tels que le tchouckball, le hand, la thèque, le badminton, la peteca, le kinball ou encore le ping – pong. En intérieur ou extérieur, il y aura au moins 3 séances dédiées à ces disciplines que tu puisses en profiter au maximum.

 

Pour qui ?

11 – 15 ans

Quand ?

Jeudi 18h 30 – 19 h 30

Tarif : G

 

KARATE SHOTOKAN - SELF DEFENSE

Alain RADIGUET

 

Art martial qui regroupe stretching, gainage, cardio, body combat, karaté do, self-défense, relaxation (zazen), bien-être. Apprentissage de techniques de self-défense pour gagner en confiance et savoir réagir à une agression.

Avec enseignants diplômés : 3ème Dan Karaté Do, 2ème Dan et 1er Dan - Diplômé numéro, 13 197.

Deux stages multi-disciplines offerts aux adhérents de l’activité karaté.

Présence obligatoire une fois par semaine pour ces cours.

 

Pour qui ?

Dès 8 ans et adultes

Quand ?

Lundi 17h30 – 18 h 30 : 8 - 11 ans

Lundi 18h30 – 20h : 12 – 17 ans

Lundi 19 h - 20 h 30 : 12-17 ans et adultes

Mardi 19 h - 20 h 30 spécial ceinture noire

Jeudi 19 h - 20 h 30 : à partir de 12 ans et adultes

(2 cours dans la semaine adultes)

Tarif : G pour les 8 - 11 ans

Tarif : F à partir de 12 ans

 

MULTISPORTS

Manon BENAT & Aurélie MARTIN

 

Tu as entre 9 et 10 ans et tu souhaites découvrir des sports ?  Tu es au bon endroit ! Ici nous allons pratiquer une multitude de sports. De l’ultimat en passant par le tchoukball et le hockey, viens découvrir des sports connus et d’autres moins. Chacun d’entre vous développera des compétences motrices, de la coordination et de l’esprit d’équipe à travers des activités variées et adaptées à la tranche d’âge. Tout cela dans un environnement où le plaisir et le bien-être sont au cœur de chaque session, en encourageant la participation et la camaraderie entre les enfants.  

 

Pour qui ?

9 – 10 ans

Quand ?

Jeudi 18h 30 – 19 h 30

Tarif : G

 

STRETCHING

Jenny FERNANDES

 

Dans ce cours très calme et avec une super ambiance, venez nous retrouver pour prendre soin de vos muscles, tensions, et votre stress. Prenez conscience de votre respiration et, avec douceur et concentration, nous travaillerons les étirements profonds. Déconnexion garantie !

 

Pour qui ?

A partir de 15 ans

Quand ?

Lundi 10 h 45 - 11 h 45

Jeudi 10h – 10 h 45

Tarif : G

 

TABATA

Jenny FERNANDES

 

Entrainement avec du petit matériel qui stimule l’ensemble du corps en cardio comme en renforcement musculaire. Cours spécifiques pour atteindre des objectifs de bien-être. Jenny utilise des supports musicaux pour faire plusieurs exercices variés. Travail intense et adapté pour chacun.

 

Pour qui ?

A partir de 15 ans

Quand ?

Mardi 11 h – 11 h 45

Mardi 12 h 15 – 13 h

Jeudi 9 h – 10 h

Tarif : G

Rentrée 2025/2026 : Réinscription à une même activité ou mercredi : 23/06 à 20H - Nouvelle inscription : 07/07 à 20H

Planning des activités et tarifs à venir très prochainement

 

 

Le programme de l'été est dispo ! Plus de détails ici 

 

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Voici le programme des vacances d'été (pour le télécharger, cliquez ici)

Début des inscriptions vacances été 2025 : 

• Le 13/05 à 20H pour Viry, Présilly, Feigères

• Le 28/05 à 20H pour les autres communes

Fermeture accueil de loisirs enfants et jeunes du 28/07 au 10/08 inclus

 

Inscriptions via le lien de ce formulaire : disponible à partir du 13/05 à 20h : ICI

Merci de respecter les dates d'ouvertures d'inscription, sinon, les demandes ne pourront pas être prises en compte,

Eléments à envoyer par mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. pour votre dossier d'inscription,

• Copie du carnet de vaccination

• Copie de la carte d'identité de l'enfant

• Copie de la carte d'identité du parent (1 par enfant)

• Autorisation de sortie du territoire (Attention une autorisation signée le 1er septembre ne peut excéder le 31 août de l'année suivante)

• Fiche sanitaire de liaison

• Justificatif récent du quotient familial (si QF < 2 000€)

• Autorisation parentale

• Test aisance aquatique en fonction des semaines chez les 6/10 ans et OBLIGATOIRE 11/17 ans

• Carnet de niveau de ski (seulement si inscription au ski)

Les dossiers sont valables 2 ans. Il n'est pas nécessaire de les renvoyer à chaque inscription si un dossier récent a déjà été transmis, SAUF l'autorisation de sortie de territoire qui n'est valable qu'1 an, ou en cas de changement, comme, par exemple, nouvelle allergie, nouvelle carte d’identité, nouveau vaccin…

Si votre dossier n’est pas complet, l’inscription ne pourra pas se faire.

Dossier numérique => en format pdf ou jpg

Le nom de chaque document doit comporter à minima le nom et prénom de l’enfant svp.

Votre demande d’inscription sera traitée dans l’ordre chronologique.

Vous recevrez un mail de confirmation qui vous indiquera le montant à payer, vous pourrez déposer votre chèque dans la boite aux lettres de la MJC